Her Sorunun Çözümü ‘Kegel Egzersizi’ Mi?

Biraz geriye gidelim…
Dr. Kegel egzersizlerini ilk kez 1948’de reçete etti.
Zayıf pelvik taban kaslarının tedavisi için kadınlara günde 300 kez anüs ve vajina çevresindeki kasları sıkmaları söylendi. Bu egzersiz setlerine 80 gün devam etmeleri istendi.
SONUÇ…
* Hastalar sıklıkla egzersiz yapmaktan vazgeçti.
* O dönemlerde kegel egzersizleri ile kadınlar sınırlı bir başarı elde etti.
* Uzun dönem sonuçlar iç açıcı değildi.

Bütün bunlara rağmen günümüzde hala en yaygın olan tedavi yaklaşımı olarak karşımıza çıkıyor.
Kegel sadece PERİNE ODAKLI bir yaklaşımdır.
Fakat pelvik taban problemlerinde bu yaklaşım oldukça kısıtlayıcıdır. Dolayısıyla tedaviler yetersiz kalır ve başarısız olur. Örneğin; idrar kaçırma şikayeti olan bir kişi bilinçsizce kegel egzersizi yaparsa mevcut durumunu daha kötü hale getirebilir.

İdrar kaçırma problemi sadece zayıf kaslardan kaynaklanmaz bazen gergin olan pelvik taban kasları, idrar kaçırmanın sebep olabilir ve KEGEL EGZERSİZİ ARTMIŞ KAS TONUSUNA SAHİP PELVİK TABAN KASINA UYGULANDIĞINDA ZARAR VEREBİLİR.

Bir pelvik taban fizyoterapisti ile görüşerek kas durumunuzu analiz ettirebilir, pelvik taban sorunlarınızı güvenle çözebilirsiniz.

Unutmayalım ki, doğru tedavi, doğru teşhisle başlar.

Fizyoterapist Huri TAMGÜÇ